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课程简介：跆拳道运动是一项已腿法为主竟技体育运动，是结合生活的基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和博击格斗的传统体 育项目。 跆拳道的“跆”字，意为像台风一样猛烈地、强劲跳踢的“脚”；“拳”字意为拳头，是用来进攻的武器，“道”是之人生的正确道路，在这里意为使用手脚的方法和原理。跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更注重对跆拳拳道礼仪的学习和遵从，每个练习的人都要求“以礼始，以礼终”， 培养人的礼仪，忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，这对青少年尤其具有特殊的教育意义。 跆拳道练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰带代表不同级位、段位的腰带进行训练和比赛（跆拳道有六种不同颜色的腰带） 跆拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体现的。水平越高其段位也就越高。 跆拳道的级位段位分为初级的十级至一级和高级的一段至九段。跆拳道的比赛是分男女两个组别按体重分级进行的。由于跆拳道运动是以腿法为主要进攻手段，因而比赛时气氛紧张激烈，双方斗智斗勇，拳来腿往，高难度动作精彩纷呈，充分展示了人的斗志，奋发向上的精神！
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兜兜里没糖轮滑的体能训练主要包括拉伸、深层肌肉和浅层肌肉的锻炼、连动训练以及针对轮滑技巧的专业训练。
Amber轮滑基本功包括平衡、转弯和制动。初学者应先找平稳的场地，练习保持平衡和行进； 接着学习前后转弯，然后尝试横向转弯； 最后学习制动技巧，如刹车和滑行减速。逐步提高技能后，可以尝试跳跃、滑板等高级技巧。记住佩戴安全装备。
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