滨湖新区瑜伽教练培训班(4)

课程简介：课程亮点：空中瑜伽又称“反重力瑜伽”。空中瑜伽运用悬垂吊床，轻松体验高难度的瑜伽动作，可以让平常做不到的动作，变得轻而易举，在练习练空中瑜伽的过程中身体脱离地心引力，使压力得到释放，身心轻松，感受自由飞翔，享受漂浮半空中的乐趣，空中瑜伽让谁都可以倒过来看世界，好玩又刺激。课程详情：1、释放压力定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。2、增强自信心，让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。3、加强呼吸管理呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。空中瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。4、减重定期练习空中瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。5、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。6、增强体力和灵活度，疏通身体的淋巴，促进新陈代谢。

课程简介：课程亮点：瑜伽轮是瑜伽辅具的一种，使用瑜伽轮的瑜伽练习就是轮瑜伽。瑜伽轮很受瑜伽人喜爱，不仅是用瑜伽轮做瑜伽体式更有趣，拍照也美，更重要的是瑜伽轮能够很好地按摩脊柱、柔软后背，提高平衡力、强化核心力量。课程详情：瑜伽轮是瑜伽辅具的一种，很多瑜伽馆在招聘老师的时候，都会注明优先录用懂得一些特色课程的老师，比如“轮瑜伽”。轮瑜伽是不是很难掌握？其实，如果你已经掌握了各类瑜伽体式本身的运动原则和辅具使用原则，学习轮瑜伽会容易很多，你甚至可以自己创新出无数的“轮瑜伽”体式。瑜伽轮是一种革命性的瑜伽辅具，根据主要目标或使用目的，有多种尺寸。瑜伽轮如此受欢迎的原因在于它具备多种功能：你可以通过瑜伽轮放松休息，也可以使用瑜伽轮来获得更好的柔韧性、灵活性、力量和稳定性。当我们在练习中加入瑜伽轮时，我们可以将这些好处提升到下一个层次。瑜伽轮有助于全面深化你的瑜伽练习。瑜伽轮到底如何使用，对于已经懂得正确体式练习原则的练习者，以下文字或许会帮你省下一大笔进修费。学习收获：瑜伽这么受大家喜欢，一定是这项运动有它自己比较独特的地方，因而我们这个社会越来越多的人通过瑜伽强健体型。瑜伽有很多动作，锻炼的肌肉群也不相同，提升平衡能力锻炼核心力量变为当今练习瑜伽很火热的一部分。通过拉伸按摩背部，让脊柱能有一个更好的延伸，让你的上半身更加灵动。巧妙运用瑜珈伦，帮你轻轻松松获得好身材，我们一起来看一下吧！

课程简介：课程亮点：球瑜伽（Yoga ball）是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。课程详情：它适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼，瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著，瑜伽球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。学习收获：球瑜伽的动作编排主要是针对腹部、腰部、背部等主要部位，练习时要配合缓慢的呼吸，进行伸展和挤压，使这些部位得到有效的按摩，同时协调身体的平衡感，提高专注能力，以放松、消耗脂肪为目的，练习后不会产生疲劳。